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平成２０年国民健康・栄養調査によると １日の平均歩数は男性 ７，０１１歩、女性５，９４５歩となっています。５年前と比べると男性で４９２歩、女性で８１７歩と減少傾向にあります。
皆さんは、普段どれくらい歩いていますか？一度自分の歩数をチェックしてみましょう！ |
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運動の中で最も実施率が高いのは男女ともにウォーキングで、男性は４人に１人、女性は３人に１人がウォーキングを行っています。
ウォーキングはシューズ一つあれば、場所を選ばす、お金もかからず、一人でも気軽に誰でも取り組みやすい運動です。皆さんもまずはウォーキングの習慣をつけてみましょう！ |
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