介護予防の10ヶ条

1. 転倒予防体操をしましょう。
2. 嚥下体操をしましょう。
3. スリッパ履きはやめましょう。
4. 朝晩、必ず歯みがきをしましょう。
5. 新聞などは声に出して読みましょう。
6. 積極的に社会参加をしましょう。
7. 水分をとりましょう。（1日1.5リットル）
8. 食事はバランスよく食べましょう。
9. こまめに体を動かしましょう。
10. 趣味を持ちましょう。